هل رجيم الموز ينقص الوزن ؟ رجيم الموز لإنقاص الوزن، يعتبر هذا الرجيم من أسهل أنواع الحميات، وقد عرف في اليابان عام ألفين وثمانية، وبعد أن أثبت فعاليته في إنقاص وزن الجسم، انتشر في باقي أنحاء العالم.
هل رجيم الموز ينقص الوزن
- تأكد من تناول الموز في وجبة الإفطار، ويمكنك أن تأكل أربع حبات موز صغيرة.
- احرص على شرب الكثير من الماء ولا تجعل نفسك تشعر بالجوع أو العطش ، يجب عليك دائمًا شرب الماء.
- يمكنك تناول موزة أو اثنتين في فترة ما بعد الظهر كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
- آخر موعد مسموح به لتناول العشاء هو الساعة الثامنة مساءً.
- احرصي على النوم مبكرًا قبل منتصف الليل ، فهذه من أهم القواعد لنجاح هذا النظام الغذائي.
- تأكد من أن الموز طازج وغير معلب أو مطبوخ.
- تأكد من القيام بالأنشطة البدنية والحركة والتمارين الرياضية.
شاهد: كيف انحف ٧ كيلو في رمضان
قواعد الغداء والعشاء في رجيم الموز
في السطور التالية نجيب عن هل رجيم الموز ينقص الوزن:
- في هاتين الوجبتين ، يُسمح لك بتناول أي طعام تريده ، ولكن دون الإفراط في تناول الطعام.
- تناول جميع أنواع الفاكهة التي تريدها في النهار ، وتأكد من أنها نوع واحد من الوجبات.
- من الأفضل تجنب تناول الأطعمة المقلية والأطعمة الدهنية.
- تأكد من مضغ الطعام جيدًا وتناول الطعام ببطء.
- هل رجيم الموز ينقص الوزن؟ لا تأكل إلا ما يشبع جوعك ، ولا تزيد من تناولك للطعام وتملأ معدتك.
- تأكد من أنك تشرب ماء أكثر من أي سائل آخر ، وأن درجة حرارته في نفس درجة حرارة الغرفة حيث أنه غير مجمدة أو ساخنة.
- يمكنك شرب مشروبات أخرى ولكن بكميات قليلة مثل القهوة والشاي والأعشاب.
- يمكنك شرب القليل من المشروبات الغازية.
- يمكنك تناول وجبة خفيفة في فترة ما بعد الظهيرة من أي نوع تفضله من الحلوى ، ولكن بكمية قليلة وليس في أي وقت آخر من اليوم.
شاهد: كيفية إنقاص الوزن بالماء 2023
كيفية عمل حمية الموز
هل رجيم الموز ينقص الوزن ؟ يحتوي الموز على الألياف والنشا التي تبقى في الأمعاء لفترة طويلة مما يمنحك الشعور بالشبع والامتلاء كما يمنحك السعرات الحرارية التي تحتاجها تدريجياً مما يجعلها تحترق داخل الجسم ولا تخزن فيه.
على بعض الفوائد الموجودة في الألياف القابلة للذوبان وبعض الفوائد في الألياف غير القابلة للذوبان وهي تساهم في حرق الدهون وتقليل تخزينها في الجسم وتحسن التمثيل الغذائي والألياف تطرد السموم وتحسن أداء الجهاز الهضمي لأنها ستجعلك القابلية لتناول طعام أقل.
شاهد: رجيم للأطفال يخسس 10 كيلو في أسبوع
فوائد أخرى للموز
هل رجيم الموز ينقص الوزن ؟ يحتوي على كمية وفيرة من فيتامين B6 وفيتامين C وكميات جيدة من معادن المنجنيز والبوتاسيوم حيث أنه أكثر مرونة من الأطعمة الأخرى لأن أنظمة الحمية الغذائية معيبة بحيث لا يستطيع أتباعهم التحكم في رغباتهم في تناول الطعام ولكن الموز يجعلك تشعر بالشبع مما يجعلك تشعر بالشبع. يحد من رغبتك في تناول الطعام.
