الأحد, فبراير 5, 2023
الرئيسيةصحة ومرأةأفضل فيتامين للأطفال من الصيدلية 2023
صحة ومرأة

أفضل فيتامين للأطفال من الصيدلية 2023

أفضل فيتامين للأطفال من الصيدلية 2023
أفضل فيتامين للأطفال من الصيدلية 2023

أفضل فيتامين للأطفال من الصيدلية 2023، تعتبر الفيتامينات من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك في حياته، فما هي أفضل الفيتامينات للأطفال التي يجب أن تقدمها لهم؟

بالتأكيد تعتبر التغذية في مرحلة الطفولة من أهم مراحل بناء الجسم السليم بعيدًا عن مشاكل نقص الفيتامينات والمعادن. لذلك هناك بعض الفيتامينات الضرورية جدًا لصحة الأطفال ، فما هي؟

فيتامينات للأطفال شراب

تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الطفل ، حيث تساعد في تقوية الجسم وبنائه ، ومكافحة الأمراض ، وتحسين الأداء السليم لأعضاء الجسم. يصنف الفيتامين إلى نوعين أساسيين حسب قابليته للذوبان في الماء وهما:

شاهد: فوائد قشر البطيخ كنز يجهله الكثيرون

أفضل فيتامين للاطفال للتركيز

ويتم التخلص منه عن طريق البول لأن الجسم لا يخزنه لذلك.

أفضل فيتامين للأطفال للنمو

  • مثل فيتامين د الذي يخزن في دهون الجسم.
  • من الضروري جداً المحافظة على النوعين وإتاحتهما في غذاء الطفل لمنع أي نقص بهما في الجسم.

شاهد: كيفية إنقاص الوزن بالماء 2023

أفضل فيتامين للأطفال من الصيدلية 2023

في السطور التالية نوضح بالتفصيل أفضل فيتامين للأطفال من الصيدلية 2023:

فيتامين أ

لا شك أن الفيتامينات تلعب دورًا كبيرًا في تغذية الأطفال وتساعدهم على التمييز بين كل شيء. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد جسم الطفل على محاربة الالتهابات عن طريق تقوية جهاز المناعة لديك. سنعرض الآن أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ:

  1. الحليب المدعم بفيتامين أ.
  2. الكبد.
  3. فواكه وخضروات برتقالية مثل (برتقال ، جزر ، شمام ، بطاطا حلوة)
  4. الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة.

شاهد: احدث تسريحات الشعر للرجال والاناث 2023

فيتامين ب

هناك عدة أنواع من فيتامينات ب الضرورية لصحة الطفل ، مثل حمض الفوليك والبيوتين وحمض البانتوثنيك وغيرها.

تلعب أفضل فيتامين للأطفال من الصيدلية 2023 دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي للجسم وتوليد الطاقة. كما تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تساهم في نقل الأكسجين والمواد المغذية في جميع أنحاء الجسم. سنعرض لكم جميع الأطعمة الغنية بفيتامين ب المفيدة جدًا للأطفال:

  1. الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان.
  2. الدواجن واللحوم.
  3. بيض.
  4. الخضار الورقية الخضراء.
  5. الفول والبازلاء.

فيتامين ج

هذا الفيتامين مهم جدًا للحفاظ على أنسجة الطفل، مثل الأوعية الدموية والعظام واللثة. كما أن أفضل فيتامين للأطفال من الصيدلية 2023 تعتبر أفضل حل في المساعدة على التئام الجروح ، كما أنه يساهم في الحفاظ على صحة الطفل من الالتهابات والأمراض. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ج ما يلي:

  • الفواكه الحمضية مثل البرتقال.
  • الشمام.
  • صفار البيض.
  • الكبد.
  • الحبوب المدعمة.

فيتامين هـ

يعرف فيتامين هـ أنه أفضل فيتامين للأطفال من الصيدلية 2023 هذا الفيتامين بفيتامين الجمال طبعاً. لأنه ضروري لكل الناس وخاصة الأطفال لأنه يعمل على تجديد خلايا الجسم وخاصة التالفة منها. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين (هـ) ما يلي:

  1. الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان.
  2. جرثومة القمح.
  3. الخضار الورقية الخضراء.
  4. الزيوت النباتية مثل عباد الشمس والكانولا.
  5. صفار البيض.
  6. المكسرات والبذور.

فيتامين ك

فيتامين ك من أهم الفيتامينات التي تساعد على تجلط الدم ووقف النزيف. سنعرض لكم جميع الأطعمة الغنية بالفيتامينات المفيدة جدًا للأطفال:

  • الخضار الورقية الخضراء.
  • منتجات الألبان.
  • بروكلي.
  • زيت الصويا.

من هم الأطفال الذين يحتاجون إلى مكملات الفيتامينات؟

هناك بعض الأطفال الذين يعانون من نقص حاد في بعض الفيتامينات ، ويجب إعطاؤهم بعض المكملات الغذائية أو مكملات الفيتامينات لتعويض هذا النقص:

  1. لجميع الأطفال الذين لا يتناولون جميع الوجبات بانتظام ، وخاصة الوجبات المتوازنة والوجبات الطازجة.
  2. الأطفال الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل الربو أو مشاكل الجهاز الهضمي.
  3. الأطفال الذين يأكلون الكثير من الأطعمة الجاهزة والمعالجة.
  4. قد يحتاج الأطفال النباتيون إلى مكملات الحديد أو نظام غذائي خالٍ من منتجات الألبان ، وقد يحتاجون إلى مكملات الكالسيوم.