الأحد, فبراير 5, 2023
الرئيسيةصحة ومرأةأفضل 10 فيتامينات للرجال تعرف عليها
صحة ومرأة

أفضل 10 فيتامينات للرجال تعرف عليها

أفضل 10 فيتامينات للرجال
أفضل 10 فيتامينات للرجال

أفضل 10 فيتامينات للرجال، أن أجسام الرجال والنساء لها احتياجات مختلفة. يحتاج الرجال إلى المزيد من بعض العناصر الغذائية وجرعات أقل من بعض النساء، يمكن أن تساعد الفيتامينات اليومية في تلبية هذه الاحتياجات للرجال.

لماذا الفيتامينات ضرورية؟

أفضل 10 فيتامينات للرجال ضرورية للحفاظ على صحتك العامة. أفضل الفيتامينات فهو يلعب العديد من الأدوار المهمة في جسمك ، من إنتاج الطاقة إلى الأداء السليم لأنظمة الجسم. يمكن أن يؤثر عدم الحصول على ما يكفي من بعض العناصر الغذائية سلبًا على صحتك وقد يؤدي إلى الإصابة بأمراض مزمنة.

يحتاج الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 70 عامًا إلى التأكد من حصولهم على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن التالية:

  • فيتامين أ: ضروري لبشرة الرجال والعينين وأفضل صحة مناعية.
  • فيتامين ج: ضروري لجهاز المناعة وأفضل إنتاج للكولاجين.
  • فيتامينات ب: تساهم في استقلاب الطاقة وإنتاج خلايا الدم الحمراء.
  • الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د وأفضل فيتامين ك والزنك: فيتامينات ضرورية لصحة العظام.
  • فيتامين هـ والسيلينيوم: يساعدان في حماية أفضل الخلايا من التلف.

شاهد: كيفية إنقاص الوزن بالماء 2023

نظرًا لأن الرجال لا يفقدون الدم كل شهر مثل النساء في الدورة الشهرية ، فإن أفضل الفيتامينات هم نادرًا ما يتعرضون لخطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. لذلك، فإن احتياجات الحديد للرجال أقل ، أفضل نظام غذائي للذكور لتغذية الشعر الطبيعي للرجال ، الحصول على ملليغرام من النقص في النطاق الرئيسي للزيت وفقًا للخصوبة الكبيرة التي تظهر نتائج الرغبة الجنسية بشكل عام.

أفضل 10 فيتامينات للرجال

سوف نذكر في السطور التالية افضل 10 فيتامينات للرجال:

شاهد: فوائد قشر البطيخ كنز يجهله الكثيرون

Nature Made Multi

يحتوي هذا الفيتامينات المتعددة الخالية من الحديد ، والتي تؤخذ قرصًا واحدًا يوميًا ، على 22 نوعًا من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الرجل.

بالإضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين سي المضاد للأكسدة والسيلينيوم وبيتا كاروتين. على عكس العديد من المنتجات الأخرى المدرجة في هذه المقالة ، يعد هذا مكملًا أساسيًا متعدد الفيتامينات والمعادن دون إضافة أي أعشاب أو أطعمة فائقة الجودة.

لا يحتوي هذا المنتج على أي ألوان صناعية أو نكهات أو أفضل المواد الحافظة أو الخميرة ، كما أنه خالي من الغلوتين.

SmartyPants كاملة للرجال

تحتوي هذه الفيتامينات المتعددة على 15 عنصرًا غذائيًا أساسيًا للرجال ، وتباع في شكل أقراص قابلة للمضغ بستة نكهات من الفاكهة.

أنها تحتوي على أشكال نشطة من فيتامين ب 12 (ميثيل كوبالامين) وحمض الفوليك (ميثيلفولات) لامتصاص أفضل.

كما أنها توفر CoQ10 وأحماض أوميغا الدهنية لصحة القلب وأفضل الفيتامينات المتعددة والليكوبين والزنك لصحة البروستاتا.

تتكون مادة مضغ هذه الفيتامينات من مكونات غير معدلة وراثيًا وخالية من مسببات الحساسية الشائعة ، بما في ذلك الحليب والبيض والفول السوداني والمكسرات والأسماك والمحار وفول الصويا والغلوتين والقمح ، ومن أهم مميزات البروتينات التي تعمل على منع نمو الصمغ الإنفاق. راجع المصادر التي تمت مراجعتها ، راجع خبراء البائعين المنزليين.

شاهد: رجيم التمر والحليب لانقاص الوزن 2023

ميجافود ون ديلي من أفضل 10 فيتامينات للرجال

يحتوي هذا الفيتامين الذي يتم تناوله مرة واحدة يوميًا على جميع الفيتامينات الأساسية ، والأفضل بالإضافة إلى تعزيز إضافي لزيادة الطاقة وتخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية وصحة البروستاتا.

إنه مصنوع من فواكه وخضروات كاملة غير معدلة وراثيًا ولا تحتوي على منتجات حيوانية ، مما يجعلها مناسبة لمن يتبعون حمية نباتية.

بالإضافة إلى ذلك، فهو خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان وفول الصويا والبيض والأسماك والمحار. أفضل الفيتامينات المتعددة وعلى عكس العديد من الفيتامينات المتعددة ، يمكن تناول هذا الفيتامين على معدة فارغة.

فيتامين كود للرجال

أربع كبسولات توفر 100٪ من المدخول اليومي الموصى به من جميع العناصر الغذائية الأساسية تقريبًا ، باستثناء معادن الكالسيوم والمغنيسيوم.

تمت صياغة هذه الفيتامينات لتعزيز الطاقة وتعزيز القلب والبروستاتا والفيتامينات المتعددة لصحة الجهاز الهضمي والعين للرجال. كما أنها تحتوي على بكتيريا البروبيوتيك الحية والإنزيمات لدعم صحة الجهاز الهضمي.

هذه الفيتامينات المتعددة نباتية وخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفيتامينات المتعددة للرجال ، كما أنها خالية من الحشوات الإضافية.

فيتامين المعادن من أفضل 10 فيتامينات للرجال

يحتوي قرص واحد يوميًا من هذه المجموعة المتعددة الفيتامينات على 22 نوعًا من الفيتامينات والمعادن ، و 12 نوعًا من إنزيمات الجهاز الهضمي ، و 14 نوعًا من الخضار ، و 12 نوعًا من الفطر.

كما أنه يحتوي على محولات أدابتوجينات مثل الجينسنغ والإليوثرو لتعزيز الطاقة ، ومنشار بالميتو والليكوبين لتعزيز صحة البروستاتا ، وريسفيراترول و CoQ10 لتعزيز صحة القلب ، وأفضل الفيتامينات المتعددة للرجال. من أفضل 10 فيتامينات للرجال المتعددة، وأفضل فيتامينات للرجال ، وأفضل فيتامينات ، والتغذية المثلى. للرجال ، أفضل الفيتامينات للرجال.

هذا المنتج خالٍ من منتجات الغلوتين والقمح والصويا ، وهو أفضل الفيتامينات المتعددة للرجال ، ولا يحتوي على أفضل الألوان أو النكهات أو المواد الحافظة أو المحليات الاصطناعية للذكور.

GNC ميجا للرجال

تحتوي كبسولتان من هذه الفيتامينات المتعددة على 100٪ تقريبًا من جميع العناصر الغذائية الضرورية للرجال ، باستثناء معادن الكالسيوم والمغنيسيوم.

كما أنها تحتوي على 400٪ من الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين د لدعم المناعة وصحة العظام ، والسيلينيوم والليكوبين لصحة البروستاتا ، ومضادات الأكسدة للحماية من تلف الخلايا.

بالإضافة إلى أنه يحتوي على مزيج من الفواكه والخضروات والأحماض الأمينية الأساسية والمغذيات الصحية للدماغ ، مثل خلاصة الإينوزيتول والكولين وبذور العنب.